今回はランニングクリニック夏休み特別編
去年好評だったかけっこ教室の第2弾
テーマは【次の運動会の主役になろう！夏のかけっこ㊙️特訓！】

参加者は8名でした。
去年に引き続き多くの子供達にご参加いただきました。

本日の内容

• テーマ【次の運動会の主役になろう！夏のかけっこ㊙️特訓！】

今回の内容は
①正しいフォームを身につける
②浮指を予防し、足のアーチを作るトレーニングとケア方法
③スタートダッシュの練習
でした。

時折親子で行うところもありみんなで楽しく行いました。

いざかけっこ教室スタート！！

まず始めは
①正しいフォームを身につける
ボールを使って自分の中心から進んでいく感覚を身につけます。
何回も繰り返すことで自然と理想的なフォームに近づいていきます。

②浮指を予防し、足のアーチを作るトレーニングとケア方法
みんなで裸足になって足の指だけで歩く練習。
これがなかなか難しく進まない…トップアスリートはかなり進むスピードが速いそうです。
しっかり地面を掴む感覚を養うことで走る時に足の力を効率的に使うことができます。

次は親御さんにお願いして足のアーチを作るアプローチを伝授！
親御さんに足をケアしてもらいみんな笑顔で受けていました。
お母さんにケアをしてもらい女王様気分の子も。。。

次はスタートダッシュ！

③スタートダッシュの練習（腕を使って走る、早く反応する）

まずは腕を使って走れるように腕を引っ張ってもらい走ります。
始めは感覚が分からず腕を引っ張ってもらうだけでしたが、自分でも引っ張ることで腕を使う感覚がだんだんわかってきます。
それをまた親御さんと一緒にやります。
お母さんに手を引っ張ってもらいみんな楽しそうに走っていました。

次は早く反応するトレーニング
手を叩いた音に反応してジャンプします。
始めはみんな反応スピードがバラバラでしたが、早く反応するコツを伝えると。。。
どんどん反応スピードが速くなってきます。

最後はみんなで今日の成果を親御さんの前で1人ずつお披露目！
目に見えて速くなっている子もいてとても有意義な時間だったのではないでしょうか。


来年の夏休みも第3回を開催予定ですのでぜひお友達と一緒にご参加ください！