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リバース千束鍼灸院・整骨院

2019.11.22

座ってたら股関節が痛い…実はそれ…

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年末に近づく11月…お仕事もいつにも増して忙しいのではないでしょうか?
「出張とか残業が多くて…」最近よく聞く言葉です。

早く帰りたいから休み時間も惜しんで机に向かう!
そんなある方に起こった意外な身体の不調…今回はそれをシェアいたします。

この方の特徴はこんな感じでした

  • 50代 女性
  • デスクワーク
  • 運動習慣なし

1日長時間のデスクワーク…普段腰痛を感じたことはあまりなかったけど、数年前にギックリ腰したことあるが、それ以来は大丈夫。

ウォーキングでも痛みは出ないが、長く座っていると左股関節が痛くなってくる。
用もないけど化粧室に行くと一時的に忘れられる。

ここ最近会議続きで、仕事に集中出来ない…とお悩みで来院されました。

股関節の痛み…実は腰の関節が原因なんです!

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・股関節を動かしてもいたくなかったこと
・反り腰気味だったこと
・1時間近く座っていると左股関節の痛みが出てくること

以上のことから、この痛みは腰が影響している可能性が高いと推測しました。

腰の痛みを他の場所で感じる…これは意外とよくあります。
この方も過去にギックリ腰などをしたこともあり、腰が弱いのは自覚があった…けど最近腰は痛くない。

でも股関節が痛ければ「きっとそこが悪いんだろう!」って思っちゃいますよね?
腰って実はそれだけ感覚が鈍かったりします。
特に同じ姿勢を取り続けることで痛みが出やすいです。

今回の症状に対する当院の治療の流れ

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股関節はほっておく!治療は腰に集中!

治療のPOINT

  • 腰の関節をよく動かすこと
  • 仕事中でも1時間に1回は用もないけど動くこと

腰回りを触ってみるとスゴくカチカチになっていました。
まずはしっかり筋肉をゆるめて、腰の関節がよく動けるようにしていくことをメインに治療しました。

そしてどうしてもやってほしい家での宿題が…膝パタパタ体操!
立膝状態で仰向けになり左右にパタパタ倒す…だけなんですが、これが今回の症状だと的確に効きます!

2回目
お仕事も忙しく、1週間空いてしまいましたが…この方はしっかり宿題をやってくれて、次いらっしゃったときには股関節の痛みはかなり軽減していました!
不思議ですよねぇ…腰を治療すると痛み消えるんですから。

3~5回目
股関節の痛みはすっかり落ち着いて、今度はデスクワークで痛みが再度出ないように体幹と呼ばれるインナーマッスル強化に集中しました。

6回目
当院では「6回までは間隔開けずにしっかり診させて下さい」とお伝えしています。
6回目ほぼ痛みもなくご自身でトレーニングも頑張れそうだったので、治療は一旦卒業して家での運動を頑張ってもらうことにしました。

総括
デスクワークでの腰の痛み…あるいは他が痛いけど原因は腰だった!というのはよくあります。
原因を突き止めて早めに撃退する…そのために当院としては初期治療は1週間以内のペースで行うことを推奨しています。
身体ってすぐ戻ろうとするんですよね…悪い姿勢や動きが楽だから…。
「ここが正しい姿勢だ!正しい動き方だ!」と脳に覚えさせることも意識して治療しています。
不調があれば腰痛専門の当院でぜひ診させて下さいね。
でも何よりベストはご自身で身体を治せること…そこまでをサポートします!

石山洋亮

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