ゴルフ肘（内側上顆炎）の原因と治療法IK MEDICARE WORKS.

ゴルフ肘（内側上顆炎）とは何か？

ゴルフ肘になりやすいスイング時の主な原因

ゴルフ肘の腕以外の隠れた3つの原因とは？

股関節の硬さ

股関節（お尻の筋肉）などが硬いとスイングの際の体重移動が制限されてしまい、結果ボールに力を伝える方法が腕に頼ってしまいます。

体幹筋力の弱さ

お腹や背中などを支えている体幹と呼ばれる力が弱くなってしまっていると、身体の軸がブレて体重移動・体幹の捻る力などをうまくボールに伝えきれません。
そのため、手打ちになってしまうケースが多いです。

下半身と上半身の捻転

胸郭（肋骨周り）などが硬いと下半身と上半身の捻転（ねじれ）に制限が出てしまい、バックスイングからインパクト、フォロースルーまでの捻転力が弱くなってしまい手打ちとなります。

まずは腕に頼らない「下半身→体幹→上半身」への連動性を獲得することが重要になっていき、腕や肩の力みを注意しながら練習を行うことが大切です。

お家で出来て周りの人にも伝えたくなる対策はこれ！

ゴルフ専門トレーナー在籍の当院で出来ること

ゴルフ肘の原因の特定と施術

ゴルフ専門トレーナー直伝トレーニング

身体のプロだからお伝え出来るスイング練習とは⁉

何回くらいで良くなりますか？

程度にもよりますが、まずは6回は間隔を空けずにご来院頂くようお伝えしております。 ゴルフ肘の場合、ゴルフをしながら治療されている方がほとんどですが、放っておいてしまうとかえって長引いてしまいます。 最初は週2回ペースを理想として、徐々に間隔を空けていくのがベストです。

サポーターはしておいた方がいいですか？

痛みが強くて日常生活にも差し支える際は、使用する事をお勧め致します。 痛みが取れた後、予防のためにサポーターを使用されている方もいらっしゃいますが、ゆくゆくはご自身の筋力などでカバー出来ることが理想です。 痛みが取れた後の予防のためのセルフケアもお伝えさせて頂きます。

湿布はしてもいいですか？

問題ありません。 湿布は痛みの緩和には効果的ですので、痛みが強い場合は皮膚がかぶれない程度の時間であればご使用頂いて一定の効果はあるかと思います。 ただ、治している訳ではないため、「痛みが落ち着いた=治った」ではないため注意が必要です。