そもそも、偏頭痛って何？
そもそも、偏頭痛とはなんでしょうか？
「私、偏頭痛なんです」という方も多いと思います。
まず偏頭痛とはどの様なものか説明していきます。
血管が拡張することでズキズキとした拍動性の痛みが生じるのが偏頭痛です。
主にこめかみから目のあたりが発作的に痛み、痛みの発作は4時間～数日間続きます。
片側に現れることが多いですが、両側から痛むこともあり、痛みが起きると、光や音、においに敏感になるのが特徴です。
女性ホルモンと関連があるため女性に多く、20～40代女性に起こりやすい頭痛とも言われています。
「私、偏頭痛なんです」という方も多いと思います。
まず偏頭痛とはどの様なものか説明していきます。
血管が拡張することでズキズキとした拍動性の痛みが生じるのが偏頭痛です。
主にこめかみから目のあたりが発作的に痛み、痛みの発作は4時間～数日間続きます。
片側に現れることが多いですが、両側から痛むこともあり、痛みが起きると、光や音、においに敏感になるのが特徴です。
女性ホルモンと関連があるため女性に多く、20～40代女性に起こりやすい頭痛とも言われています。
20〜40代の女性の5人に1人は悩まされる偏頭痛その原因は？
偏頭痛がなぜ起こるのか説明していきます。
実は偏頭痛が怒るのかのメカニズムは完全には解明されていません。
これだけ医療が発展しているのにそんなことあるの？と思うかもしれませんが、まだわからないことは数多くあります。
今、主な原因とされているのは、いくつかの要因が引き金となって神経が刺激され、痛みを引き起こす物質が分泌されることで、炎症や血管の拡張して頭痛が起こるとされています。
偏頭痛の引き金となる要因としては、遺伝的な要素や仕事などでのストレス、睡眠不足や飲酒、光、音、においなどの刺激、月経周期、天候など、さまざまなものがありますが自律神経の乱れも大きく関わってきます。
実際にどれが誘因になるかは人それぞれ異なりますが、これらの要因がいくつか重なることによって、偏頭痛が出てくると考えられています。
実は偏頭痛が怒るのかのメカニズムは完全には解明されていません。
これだけ医療が発展しているのにそんなことあるの？と思うかもしれませんが、まだわからないことは数多くあります。
今、主な原因とされているのは、いくつかの要因が引き金となって神経が刺激され、痛みを引き起こす物質が分泌されることで、炎症や血管の拡張して頭痛が起こるとされています。
偏頭痛の引き金となる要因としては、遺伝的な要素や仕事などでのストレス、睡眠不足や飲酒、光、音、においなどの刺激、月経周期、天候など、さまざまなものがありますが自律神経の乱れも大きく関わってきます。
実際にどれが誘因になるかは人それぞれ異なりますが、これらの要因がいくつか重なることによって、偏頭痛が出てくると考えられています。
私の頭痛は何？種類ごとの特徴
私は偏頭痛？6つのセルフチェック
頭痛が偏頭痛かどうかを判断するチェック項目が６つあります。
①頭の片側に出る
②ズキンズキンと拍動性の痛み
③がまんできない・仕事などに支障が出る
④体を動かすと痛みが悪化する
⑤頭痛が起こると吐き気がする
⑥光・音に敏感になる
①〜④の症状のうち、２つ以上が当てはまり、⑤と⑥のうち１つ以上が当てはまる場合は、偏頭痛であると考えられます。
また、偏頭痛になった人の１〜２割の人に、閃輝暗点（せんきあんてん）といった前兆があることがあります。
閃輝暗点とは、視野の中央にギザギザした光が現れ、5〜60分間ほど続き、閃輝暗点に伴って、あるいは閃輝暗点が消えてから60分以内に頭痛が出てきたりします。
偏頭痛と緊張性頭痛の違いは？
偏頭痛と思っていたが、上記のセルフチェックをすると偏頭痛ではないかもしれない？そんな方はもしかしたら緊張性頭痛かもしれません。
緊張型頭痛は偏頭痛に比べ頭痛の程度は軽いですが、毎日のように痛く、生活への影響は偏頭痛と同じように負担となります。
ズキンズキンと痛む偏頭痛とくらべ、後頭部や頭の両側もしくは頭全体が、ギューッと締め付けられるような、どんよりした拍動性のない、鈍い痛みを伴う頭痛であること、慢性的に首や肩に凝りがある場合も緊張型頭痛の特徴です。
偏頭痛撃退術 当院でのアプローチ
鍼でよくなるの？鍼灸で改善への道
鍼の施術は自律神経のバランスを整えるのに効果的です。
偏頭痛は自律神経のバランスを整えることで症状を抑えることができるため当院では鍼の施術をおすすめしています。
偏頭痛の施術の場合は、自律神経のバランスを整えることを目的としているため、鍼の刺激をできる限り抑えてリラックスできる様な施術を心がけています。
偏頭痛に効果的なツボを刺激して、升灸という枡の中にお灸を入れてそれをお腹や背中の上に置くことでリラックスすることで自律神経のバランスが整うことで偏頭痛が改善していきます。
偏頭痛は自律神経のバランスを整えることで症状を抑えることができるため当院では鍼の施術をおすすめしています。
偏頭痛の施術の場合は、自律神経のバランスを整えることを目的としているため、鍼の刺激をできる限り抑えてリラックスできる様な施術を心がけています。
偏頭痛に効果的なツボを刺激して、升灸という枡の中にお灸を入れてそれをお腹や背中の上に置くことでリラックスすることで自律神経のバランスが整うことで偏頭痛が改善していきます。
背中やお腹が重要？整体でのアプローチ法
鍼灸が怖い方や不安がある方は整体施術でも偏頭痛を改善することができます。
自律神経は背骨からお腹を通っているため、背中周りの筋肉の緊張を緩めて背骨の動きをよくするようして、お腹に関しても硬くなっていることが多いのでお腹を緩める施術も行います。
背中やお腹にアプローチすることで鍼灸施術でなくても偏頭痛を改善していくことができます。
自律神経は背骨からお腹を通っているため、背中周りの筋肉の緊張を緩めて背骨の動きをよくするようして、お腹に関しても硬くなっていることが多いのでお腹を緩める施術も行います。
背中やお腹にアプローチすることで鍼灸施術でなくても偏頭痛を改善していくことができます。
生活を変えて、偏頭痛を和解する方法
鍼灸や整体だけではなく日常生活から少しずつ改善していくとより効果的です。
日常生活の中のこんなことでというような、ふとしたことがきっかけで偏頭痛の発作は出てきます。
ただ、何が引き金になりやすいかは人によってそれぞれ違います。
その引き金を自分自身が把握し、それを避けることができれば偏頭痛は予防することができます。
例えば、ストレスを意図的に発散する様にすることや適度な運動、光が関係する場合は日傘やサングラスで遮光する、食生活が関係する場合は和食中心を心がけチーズやチョコレートの摂取には気をつける、といったことなどです。
少しの心がけで偏頭痛は予防できますので、ぜひ試してみてください。
日常生活の中のこんなことでというような、ふとしたことがきっかけで偏頭痛の発作は出てきます。
ただ、何が引き金になりやすいかは人によってそれぞれ違います。
その引き金を自分自身が把握し、それを避けることができれば偏頭痛は予防することができます。
例えば、ストレスを意図的に発散する様にすることや適度な運動、光が関係する場合は日傘やサングラスで遮光する、食生活が関係する場合は和食中心を心がけチーズやチョコレートの摂取には気をつける、といったことなどです。
少しの心がけで偏頭痛は予防できますので、ぜひ試してみてください。
よくいただく質問と答え
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この記事を書いた人
石山 洋亮
ISHIYAMA - このSTAFFが書いた記事一覧
